01-05-09

Eindelijk terug foto's online.

Hoi, hier zijn we weer. Zoals de titel al doet vermoeden is het gelukt om terug foto's online te krijgen. Geen foto's van een loper maar wel van mijn liefste kleinste schat.Afbeelding 544Afbeelding 548Afbeelding 549Afbeelding 550Voila, en nu gaan trainen want nog 1 weekje van t doel verwijderd. Ik train nog een laatste maal hard en dan hopen dat ik me nog 1 keer kan tonen voor mijn allerliefste schat, mijn vrouwtje Lynn uiteraard, in dwars door brugge.Groetjes, Bart

10:08 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

27-04-09

PK 5000m

De volgende stap richting dwars door brugge is ook alweer gezet. De 5000m op het PK piste te tielt was een goeie test. Ik kwam aan de start met een wat minder goed gevoel in de benen en de concurrenten lieten het afweten onder de noemer Afwezig. Nog voor de start wist ik dus al dat het een eenzame strijd zou worden om toch een behoorlijke training ervan te maken. Eén iemand bleef in mijn spoor maar dat was meer mijn fout fout dan zijn sterkte. Kararkter toonde hij des te meer. Na 1000m kwam ik door in 3min maar dat tempo kon ik niet strak houden tot de meet. Tussen kilometer 3 en 4 had ik het moeilijk maar als je er alleen voor staat kun je ook geen meter recupereren in het spoor van een concurrent. 15min51 werd de tijd en de titel was een feit, meer dan dat was het niet. Vandaag ben ik wel goed gerecupereerd. Nu de laatste rechte lijn naar dwars door brugge, nog 1 keer alles geven.groetjes, Bart

11:50 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-04-09

Laatste loodjes wegen het zwaarst.

Hoi, we zijn inmiddels in de laatste stadia gekomen van onze voorbereiding en die laatste loodjes waren behoorlijk zwaar. We liepen deze week een dikke 100 km waarvan een zware tempoloop, een weerstandstraining en een wedstrijd van 10km. Kortom, het werd een zware week en nu deze gedaan is mag ik tevreden terugblikken en met volle moed doortrainen tot aan dwars door brugge. De belangrijkste test was gisteren en vandaag. Ik liep in Gistel een 10km en kwam op slechts 20sec van Steven Vandecasteele aan in het gezelschap van Jochen Tourlousse. Sprinten deed ik niet want vandaag volgde nog een zware trainingsdag en nu ook deze goed verlopen is gaan we nog snel even piepen naar kleine Robbe en dan een tukske doen.Groetjes en slaapwel, Bart

21:07 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

13-04-09

Laatste zware week.

Hoi, deze morgen al vroeg uit de veren samen met de mama en de robbe, een lekker flink badje gepakt en ondertussen ook nog wat foto's gemaakt van alle geplets in het water. Helaas zijn de foto's de groot want ik kan hier maar foto's opzetten van 250KB. Maar niet getreurd ik probeer dat nog wel eens opnieuw. Verder nog even meegeven dat ik deze week mijn laatste zware trainingsweek voor de boeg heb en die begint vandaag met een tempoloop en herstelduurloop na elkaar. Ik zou zo een 20 tal kilometer moeten kunnen halen. Dan de rest van de week blijft het zwaar, maar alles voor het goeie doel hé. Alvast nu tot later want robbe begint honger te krijgen, en de hongerigen moet je spijzen hé.Groetjes, bart

10:32 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

06-04-09

Weer stap verder in de voorbereiding.

Hoi, het is alweer even geleden dat ik iets hier neerschreef en met reden. Ik heb er gewoon weinig tijd voor. Maar ik kan ondertussen wel melden dat de trainingen goed opschieten. Zo stond vrijdag een interval van 8 x 1000m op ht programma en ik kon op mijn eentje het tempo van 3min09sec aanhouden zonder te verkrampen. Langs de andere kant heb ik lichtjes last van een pees aan de kuitspier. Maar dat proberen we op te lossen door ijs en flexiumgel. Volgende week staat vervolgens een nieuwe wedstrijd op het menu, maar het is er wel ééntje na een zware trainingsweek.Alvast tot een volgende, groetjes, bartKasseiloop%20002Kasseiloop%20038

11:07 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

24-03-09

4de plaats in Eernegem

Hoi, net als vorig jaar trok ik voor de eerste wedstrijd na de crossen naar Eernegem en ook de uistalg was voor mij nagenoeg dezelfde. Ik haalde de 4de plek binnen maar moest er diep voor gaan in de sprint tegen 2 man van Macw. Filip Vanhaecke hadden we eerder kunnen losschudden. Ik kwam een 4tal seconden sneller over de meet in vergelijking met vorig jaar. Eén groot verschil, vorig jaar stond ik met frisse benen aan de start, dit jaar was de wedstrijd gepland als training na een zware trainingsweek. Niet zo fris dus maar toch even snel. Hopelijk gaat die trainingsmethode zich positief laten zien tegen dwars door brugge. Dat is nog wel eventjes, maar er is nog wat werk aan de winkel. Ik hoop nog sterker te worden, nu alvast beginnen met een rustweek en dan terug trainen.Groetjes, bart

08:49 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-03-09

Al een stap verder in de opbouw.

Hoi, ik zit ondertussen al twee weken verder in de opbouw en deze week was er 1 om snel de benen van te vergeten. Slechte benen behalve vandaag. Maar ik heb alle tempo's en trainingen kunnen doen zoals gepland, de tempotraining ging zelfs iets sneller als voorzien. Vandaag deed ik dan nog eens een goeie 20km en dat onder een stralende zon. Gisteren dan was er OB 75 jaar en uiteraard was ik van de partij en ik kreeg er schitterend nieuws. Dit jaar wordt ik voor het eerst uitgenodigd voor dwars door brugge. Toch heel tof nieuws want dat is toch een beetje mijn wedstrijd. Dwars door brugge moet ik gewoon lopen. Ik loop die wedstrijd al mee sinds 1996 op 1 enkele keer na door een blessure. Misschien doe je zelf ook wel mee, ik kan het alvast aanraden.Veel groetjes, Bart

18:00 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |