13-04-09

Laatste zware week.

Hoi, deze morgen al vroeg uit de veren samen met de mama en de robbe, een lekker flink badje gepakt en ondertussen ook nog wat foto's gemaakt van alle geplets in het water. Helaas zijn de foto's de groot want ik kan hier maar foto's opzetten van 250KB. Maar niet getreurd ik probeer dat nog wel eens opnieuw. Verder nog even meegeven dat ik deze week mijn laatste zware trainingsweek voor de boeg heb en die begint vandaag met een tempoloop en herstelduurloop na elkaar. Ik zou zo een 20 tal kilometer moeten kunnen halen. Dan de rest van de week blijft het zwaar, maar alles voor het goeie doel hé. Alvast nu tot later want robbe begint honger te krijgen, en de hongerigen moet je spijzen hé.Groetjes, bart

10:32 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

06-04-09

Weer stap verder in de voorbereiding.

Hoi, het is alweer even geleden dat ik iets hier neerschreef en met reden. Ik heb er gewoon weinig tijd voor. Maar ik kan ondertussen wel melden dat de trainingen goed opschieten. Zo stond vrijdag een interval van 8 x 1000m op ht programma en ik kon op mijn eentje het tempo van 3min09sec aanhouden zonder te verkrampen. Langs de andere kant heb ik lichtjes last van een pees aan de kuitspier. Maar dat proberen we op te lossen door ijs en flexiumgel. Volgende week staat vervolgens een nieuwe wedstrijd op het menu, maar het is er wel ééntje na een zware trainingsweek.Alvast tot een volgende, groetjes, bartKasseiloop%20002Kasseiloop%20038

11:07 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

24-03-09

4de plaats in Eernegem

Hoi, net als vorig jaar trok ik voor de eerste wedstrijd na de crossen naar Eernegem en ook de uistalg was voor mij nagenoeg dezelfde. Ik haalde de 4de plek binnen maar moest er diep voor gaan in de sprint tegen 2 man van Macw. Filip Vanhaecke hadden we eerder kunnen losschudden. Ik kwam een 4tal seconden sneller over de meet in vergelijking met vorig jaar. Eén groot verschil, vorig jaar stond ik met frisse benen aan de start, dit jaar was de wedstrijd gepland als training na een zware trainingsweek. Niet zo fris dus maar toch even snel. Hopelijk gaat die trainingsmethode zich positief laten zien tegen dwars door brugge. Dat is nog wel eventjes, maar er is nog wat werk aan de winkel. Ik hoop nog sterker te worden, nu alvast beginnen met een rustweek en dan terug trainen.Groetjes, bart

08:49 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-03-09

Al een stap verder in de opbouw.

Hoi, ik zit ondertussen al twee weken verder in de opbouw en deze week was er 1 om snel de benen van te vergeten. Slechte benen behalve vandaag. Maar ik heb alle tempo's en trainingen kunnen doen zoals gepland, de tempotraining ging zelfs iets sneller als voorzien. Vandaag deed ik dan nog eens een goeie 20km en dat onder een stralende zon. Gisteren dan was er OB 75 jaar en uiteraard was ik van de partij en ik kreeg er schitterend nieuws. Dit jaar wordt ik voor het eerst uitgenodigd voor dwars door brugge. Toch heel tof nieuws want dat is toch een beetje mijn wedstrijd. Dwars door brugge moet ik gewoon lopen. Ik loop die wedstrijd al mee sinds 1996 op 1 enkele keer na door een blessure. Misschien doe je zelf ook wel mee, ik kan het alvast aanraden.Veel groetjes, Bart

18:00 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

01-03-09

Laatste rustdag en start van het mooie lenteweer.

Hoi, vanmorgen vertrok ik voor een rustige duurloop van en om en bij de 20km, terzelfdertijd was dat de laatste training of relaxte loopje tijdens mijn 3 weken durende rustperiode. Vanaf morgen wordt het dus weer bittere ernst. Maar ik heb 2 bondgenoten die me keihard zullen steunen. Mijn 2 schatjes Lynn en Robbe. Helaas is die 1ste nog steeds een beetje ziekjes maar dat komt allemaal wel goed want de lente is in aantocht en dan wordt je vanzelf weer beter.Vandaag trouwens een lekker zonnetje gevoeld tijdens het lopen. Het was nog net te fris om in shirtje en korte broek te lopen maar je kon de lente voelen.Hopelijk krijgen we meer van dat,groetjes, bart

12:55 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

25-02-09

Nog een paar dagjes en dan vliegen we er in!

Hoi, zoals de titel doet vermoeden is de rustperiode bijna voorbij. Volgende week gaan we er terug in vliegen al kan ik maar moeilijk verbergen dat het leven me zo, zonder keihard trainen, me ook wel bevalt. Maar de voorbereiding moet volgende week gestart worden voor dwars door brugge anders raak ik ik er gewoon niet. Daarna nemen we dan terug goeie rust en ga ik op reis met mijn 2 schatjes.Eén van die twee ligt hier nu trouwens wat ziekjes in bed en daardoor ben ik dagje thuis om voor mijn kleinste pruts te zorgen.Lopen komt nu sowieso pas op de 2de of zelfs 3de plaats.Groetjes van de papa, bart

08:05 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

13-02-09

RUST

Je ziet me nu eventjes niet lopen maar dat komt goed uit want in huis en in de tuin is nog wat werk. Ondertussen kan ik wat meer tijd doorbrengen met mijn 2 schatjes en dat is ook nodig natuurlijk. Door het lopen is dat soms te weinig maar ik probeer nu alvast de schade goed te maken.En trainen dan? Wel, binnen een week of 2 begin ik er weer aan, dan bouwen we naar een volgende piek.groetjes, bartPK cross 2009PK cross 2009 (4)

11:04 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |