27-04-09

PK 5000m

De volgende stap richting dwars door brugge is ook alweer gezet. De 5000m op het PK piste te tielt was een goeie test. Ik kwam aan de start met een wat minder goed gevoel in de benen en de concurrenten lieten het afweten onder de noemer Afwezig. Nog voor de start wist ik dus al dat het een eenzame strijd zou worden om toch een behoorlijke training ervan te maken. Eén iemand bleef in mijn spoor maar dat was meer mijn fout fout dan zijn sterkte. Kararkter toonde hij des te meer. Na 1000m kwam ik door in 3min maar dat tempo kon ik niet strak houden tot de meet. Tussen kilometer 3 en 4 had ik het moeilijk maar als je er alleen voor staat kun je ook geen meter recupereren in het spoor van een concurrent. 15min51 werd de tijd en de titel was een feit, meer dan dat was het niet. Vandaag ben ik wel goed gerecupereerd. Nu de laatste rechte lijn naar dwars door brugge, nog 1 keer alles geven.groetjes, Bart

11:50 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-04-09

Laatste loodjes wegen het zwaarst.

Hoi, we zijn inmiddels in de laatste stadia gekomen van onze voorbereiding en die laatste loodjes waren behoorlijk zwaar. We liepen deze week een dikke 100 km waarvan een zware tempoloop, een weerstandstraining en een wedstrijd van 10km. Kortom, het werd een zware week en nu deze gedaan is mag ik tevreden terugblikken en met volle moed doortrainen tot aan dwars door brugge. De belangrijkste test was gisteren en vandaag. Ik liep in Gistel een 10km en kwam op slechts 20sec van Steven Vandecasteele aan in het gezelschap van Jochen Tourlousse. Sprinten deed ik niet want vandaag volgde nog een zware trainingsdag en nu ook deze goed verlopen is gaan we nog snel even piepen naar kleine Robbe en dan een tukske doen.Groetjes en slaapwel, Bart

21:07 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

13-04-09

Laatste zware week.

Hoi, deze morgen al vroeg uit de veren samen met de mama en de robbe, een lekker flink badje gepakt en ondertussen ook nog wat foto's gemaakt van alle geplets in het water. Helaas zijn de foto's de groot want ik kan hier maar foto's opzetten van 250KB. Maar niet getreurd ik probeer dat nog wel eens opnieuw. Verder nog even meegeven dat ik deze week mijn laatste zware trainingsweek voor de boeg heb en die begint vandaag met een tempoloop en herstelduurloop na elkaar. Ik zou zo een 20 tal kilometer moeten kunnen halen. Dan de rest van de week blijft het zwaar, maar alles voor het goeie doel hé. Alvast nu tot later want robbe begint honger te krijgen, en de hongerigen moet je spijzen hé.Groetjes, bart

10:32 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

06-04-09

Weer stap verder in de voorbereiding.

Hoi, het is alweer even geleden dat ik iets hier neerschreef en met reden. Ik heb er gewoon weinig tijd voor. Maar ik kan ondertussen wel melden dat de trainingen goed opschieten. Zo stond vrijdag een interval van 8 x 1000m op ht programma en ik kon op mijn eentje het tempo van 3min09sec aanhouden zonder te verkrampen. Langs de andere kant heb ik lichtjes last van een pees aan de kuitspier. Maar dat proberen we op te lossen door ijs en flexiumgel. Volgende week staat vervolgens een nieuwe wedstrijd op het menu, maar het is er wel ééntje na een zware trainingsweek.Alvast tot een volgende, groetjes, bartKasseiloop%20002Kasseiloop%20038

11:07 Gepost door bart in atletiek | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |